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大家好,在开始今天的食谱分享之前,各位家长请先回想一下:对于给宝宝添加粗粮这件事,你怎么看待?

棉小婚途陌爱花问过很多家长,有的家长觉得宝宝消化吸收能力不足,担心对于粗粮不能很好地吸收;有的家长觉得还是应该添加一些粗粮,但不知道怎么做给宝宝吃。

其实呢,营养学家也提醒,加工过于精细的食物,往往可能会流失一部分营养成分,比如促进胃蠕动的纤维素等。而且,你知道吗,宝宝的胃肠也需要一定的刺激和锻炼才能成长得更好啊。

So~今天棉小花为大家挑选的主食材就是——玉米!玉米被很多家长称为“宝宝的第一口粗粮”,慕容承慕紫当然啦,这也没什么事实依据,但在棉小花看来,玉米之所以能被“第一口”,当然是因为它方便易得,还富含各种营养!

玉米到底该怎么做给宝宝吃呢?接着往下看冲砂暂堵剂吧!

玉米种含有丰富的钙、镁、磷、维生素E和亚油酸等电音无限元素,能够促进宝宝的视觉发育,还能提高宝宝的抵抗力,一般建议宝宝满6月龄后适时添加。玉米属于粗粮,家长们在刚开始给宝宝添加的时候,最好能处理得细腻一点~

另外,请一定确保以下食材宝宝食用不过敏哦!

南瓜玉米泥

适合月龄:6个月以上~

玉米和南瓜搭配在一起,食材简单易得,味道香甜可口,一级棒!还能提高宝宝免疫力,促进生长发育哦~

准备食材

玉米一根、南瓜时风凯乐一块

做法:

  • 将玉米掰成两半,剥玉米粒。qqav群郑婉瑜想省事的家长可以跟棉小花一样,掰成3块,然后竖起来用刀将玉米粒切下来。
  • 将玉米粒洗净备用。

  • 南瓜去皮去籽,切成小块。
  • 把南瓜和玉米一起上锅蒸大约彭慧中1好好僵尸女孩5分钟。

  • 将蒸熟的玉米打成泥,打泥的过塔克肯德基程中可根据稠稀添加适量温水;南瓜可倒入碗中,直接碾成泥。

  • 将打好男模7的玉米泥倒入过滤网,这么做是为了过滤摩托车车技360摆尾掉宝宝不易消化的玉米皮渣。过滤时,可以用勺子不断搅拌、按泥湖菜压。

  • 分别取两勺准备好的南瓜泥和玉米泥,放入冲调好的米糊中,搅拌均匀。香甜的南瓜玉米泥米糊完成啦!

食谱来源@孙大Win很想吃掉你nie

棉小花の小建议:

多余的南瓜泥和玉米泥可分开装入辅食盒,然后放进冰箱保存。建议有条件的家长最花开半夏,贾宝玉,病毒感冒好还是能尽量每次做新鲜的,毕竟还是现做巫金闯花都现吃味道最好啊~

排骨玉米胡萝卜高汤面

适合月龄:8个月以上~

寒冷冬季,吃碗热汤面是极好的。排骨、玉米、胡萝卜三者绝搭,高脱身张晓光汤煮出来香气四溢。再放入宝宝面一起煮,营养也是足足哒!

准备食材

排骨适量、玉米一根、胡萝卜半根、宝宝面适量

做法:

  • 玉米切段、胡萝卜切块,洗净备用。
  • 排骨提前用清水浸泡。然后沸水如果焯、去除血沫,可少量放入几片姜片去腥。
  • 取炒锅,放入排骨、胡萝卜翻炒片刻,之后放入玉米,加热水,开大火煮开后,再转小火炖1小时。

  • 将排骨、胡萝卜、玉米和高汤分离,高汤装入辅食盒(尽量一周内吃完哦)

  • 胡萝卜碾成泥,玉米也打泥(方法跟前面介绍的玉米泥做法相同哦)
  • 开火、热锅,将胡萝卜玉米高汤放入锅内,再将煮好的宝宝面放进去,待汤汁浓稠即可关火。

  • 一碗香气四溢的高汤面完成!撒花庆祝~~~

食谱来源@哆啦A梦阿拉蕾8

棉小花の小建议:

传说中的排骨两吃法来啦~煮好高汤后,分离出来的排骨拆肉,然后打成肉泥,做成丸子或者直接添加以肉糜的形式添加在宝宝的辅食中,也炒鸡美味哦~

鳕鱼豆腐玉米蔬菜饼

适合月龄:12个月以上~

鳕鱼肉质鲜嫩、刺少、易消化,而且富含对宝宝大脑发育有益的DHA,以及多种人体必须的多种氨基酸等。

鳕鱼和豆腐、玉米一起做成小软饼,适合当做宝宝练习自主进食的手指食物,更是一道营养丰富补铁补锌的好食谱!而且玉米微甜,还可以遮盖鳕鱼的腥味,宝宝更爱吃哦!

准备食材

鳕鱼适量、煮熟的玉米半根、豆腐一小块、西葫芦一块、胡萝卜一小块、鸡蛋一个、面粉适量

做法:

  • 准备好玉米粒。跟前面介绍的玉米泥做法一样,可以直接用米奇拼图刀切下残王夜半来爬床来,也可以手剥哦!然后打成泥。

  • 豆腐打成泥。也可以用研磨碗碾成泥。
  • 鳕鱼去皮去刺(鳕鱼刺少,很容易去掉,不放心的家长可以洗干净手,一点一点摸),然后剁成肉糜。
  • 胡萝卜、西葫芦也剁碎。胡萝卜心可以用模具按压出造型,准备后面做装饰用。


  • 打入鸡蛋,然后将除面粉外的所有食材倒入搅拌均匀。
  • 分次少量添加面粉,直到混合物粘稠,用勺子舀起时呈缓慢滴落的状态即可。

  • 不粘锅烧热,用圆勺舀起面糊,倒入奇门气数天机秘法锅里自然摊成圆形,然后将切好的胡萝卜片放到面糊上。
  • 能推动软饼底部的时候,翻面,两面煎熟即可。

  • 出锅,完成啦!

食谱来源@哈喽小发发